经历了40周左右的孕育，准爸爸准妈妈的内心充分了激动喜悦，40周左右的盼望和期待，马上就要成为现实了，那么准妈妈还有准爸爸们内心充满了激动，同时为了迎接新生命的到来

新宝妈由于产后身体气血亏虚，应多补充营养，以利气血恢复。但一些食物容易导致脾胃消化吸收功能障碍，且不利于恶露的排出和瘀血的去除，所以新宝妈月子期间要注意哪些食物千万不能吃，哪些尽量少吃。

苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种“苹果酚”能预防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的产生，还能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。　

如何才能拥有一个健康聪明的宝宝？这是所有未来妈妈最关心的问题。有关专家明确提出：孕前的各项准备工作尤为重要。

尽管已经进入了初春时节，但还有一阵阵的冷空气来袭，让人常常感觉比冬季还冷。因此，专家建议春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。不过，保暖的同时一定要注意保持室内的空气流通。

若产后出现腰膝酸软、畏寒惧冷、下肢冷痛、头晕耳鸣、尿意频数等症状，或经诊断为阳气虚弱者，可选用温补壮阳的食物。 肉类：如羊肉、羊蹄、羊乳、鹿肉、鱼、虾、猪肝、鸡肉、鲫鱼、鳝鱼等。 糖类：宜选蔗糖、蜂蜜、砂糖等。 蔬菜类：韭菜、茼蒿、大蒜、蒜苗、洋葱、大豆、木耳、黑豆、芝麻、油菜、白萝卜、大葱、南瓜，都有温补作用。 水果类：宜选用胡桃、桂圆、大枣、荔枝、甘蔗、红橘、樱桃、杨梅等。